01 março 2016

Benefício do Suco Detox


Oi Amores, tudo bom?

Falaremos hoje sobre o famosinho suco detox, vamos conhecer seus benefícios e aprender a prepara-lo de forma correta de acordo com o seu desejo.


     O suco "verde" ficou conhecido por desintoxicar o corpo e ajudar a emagrecer, porém não é apenas essas as suas funções. Ele...

  • Ajuda a diminuir os sintomas da T.P.M;
  • Dá energia;
  • Melhora o sono e o humor;
  • Ajuda na digestão;
  • É diurético;
  • Ajuda a controlar a enxaqueca;
  • Reduz medidas;
  • Desincha o corpo;
  • Estimula o desempenho da memória;
  • Hidrata a pele;
  • Auxilia no funcionamento intestinal.

     Mas os resultados não são imediatos, é preciso adicionar o suco à sua rotina para então usufruir dos seus benefícios, e esses benefícios irão variar de acordo com os ingredientes que usará para fazer seu suco. Para entender melhor confira a seguir uma "tabela" explicativa.
  • Digestivo: Deve se usar, abacaxi, erva doce, limão...
  • Para queimar gorduras: Use linhaça dourada, ameixa-preta seca, abacaxi...
  • Para desinchar: Deve se usar. chia, pepino, maçã...
  • Desintoxicar: Os alimentos que ajudam a desintoxicar são, cenoura, salsinha, linhaça...
  • Antioxidante: Para manter uma boa aparência deve se usar morangos, framboesa, amora...
  • Diurético: Use pepino, maçã, hortelã...
  • Para ganhar energia: Use limão, gengibre. pimenta...

     Essa é uma listagem com os ingredientes mais usados, mas você pode usar outros, sendo que cada um irá se encaixar em um dos benefícios citados acima.

     Há uma regrinha básica na hora de fazer o suco, não é apenas sair colocando qualquer ingrediente e pronto, tem uma medida certa e ser seguida e isso fará toda a diferença.
  • Verduras: Pode usar até dois tipos;
  • Legumes: Até dois tipos;
  • Frutas: Até dois tipos também;
  • Líquidos: Apenas um tipo podendo ser chá de dente de leão, água de coco, chá de erva doce, suco de limão, suco de laranja ou água mineral.
  • Sementes: Apenas um tipo
  • Raízes: Apenas um tipo - Gengibre
  • Brotos: Apenas um tipo - Alfafa

     É legal usar sempre dois ingredientes de cada alimento, exceto os que devem ser usados apenas um. Todos os ingredientes devem ser utilizados com casca, e o suco deve ser tomado sem coar. Você pode tomar de 200 ml a 250 ml de suco por dia, porém é sempre bom dar um intervalo de tempo pois esse suco contém muitas fibras que em excesso podem fazer mal.
    Vale lembrar que a couve nunca pode faltar pois ela que irá potencializar o feitos dos outro ingredientes e fora que ela tem quase todos os benefícios sitados acima.


     Outra coisa importante de ser falada é que o suco detox é um complemento alimentar, e deve ser tomado de preferência no desejum pois é nesse momento que o corpo absorve melhor os nutrientes, depois de umas 2 horas pode fazer outra refeição como o café da manhã, durante essas 2 horas o organismo estará absorvendo os nutrientes do suco. Não recomendo substituir grandes refeições como almoço e janta, pois ele não é tão nutritivo quanto os mesmo, se deseja emagrecer pode substituir o café da manhã ou o da tarde, isso se o suco sozinho for suficiente para te manter sustentado até a próxima refeição, mas não recomendo fazer essa substituição todos os dias. Mas em caso de duvidas ou para mais informações vá a um nutricionista. 

     Viu como o suco detox é benéfico à saúde e não é utilizado apenas para a perda de peso? Isso é ótimo pois até quem desejá ganhar peso ou manter o seu pode usufruir desse suco.

Então é isso, beijos da Branca e até a próxima!

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